Nello spirito di nuovi inizi, molti di noi hanno deciso di abbracciare una vita più sana. Un aspetto significativo di questo è essere consapevoli delle nostre scelte dietetiche, incluso ciò che scegliamo di bere. Questo articolo si concentra sul contenuto calorico in vari tipi di vini. Mira a far luce sulla domanda spesso elaborata: quante calorie ci sono in un bicchiere di Rosso vino? Comprendendo questi dettagli, puoi prendere decisioni ben informate mentre ti godi i vini preferiti.
Quando si impostano obiettivi relativi alla salute, è essenziale adottare l'approccio S.M.A.R.T (specifico, misurabile, realizzabile, pertinente, limitato a tempo). Questo metodo garantisce che i tuoi obiettivi siano chiari e raggiungibili, specialmente quando si tratta di moderare il consumo di vino. Applichiamo questo framework per comprendere il contenuto calorico nel vino e come si adatta a uno stile di vita equilibrato.
Comprendere le calorie in una bottiglia di vino
Il contenuto calorico in una bottiglia di vino varia in base al tipo di vino e al suo contenuto di alcol. Ad esempio, una bottiglia standard di vino (750 ml o circa 25,4 once) avrà livelli calorici diversi a seconda che si tratti di Rosso o bianco e il suo ABV (alcol in volume). Una bottiglia di Rosso Il vino, tipicamente più ricco di sapore e più alto in ABV, contiene più calorie di una bottiglia di vino bianco secco. Essere consapevoli di questi conteggi calorici in quanto sono necessari per gestire una dieta equilibrata mentre ti godi il vino.
Contenuto calorico in vari tipi di vino
Il numero di calorie in un bicchiere di vino è influenzato dal tipo di vino. Ad esempio, un vetro standard da 5 once (circa 150 ml) di Rosso Il vino ha circa 115-165 calorie, che varia con l'ABV e la dolcezza. Allo stesso modo, un bicchiere di vino bianco contiene in genere tra 90 e 145 calorie per porzione.
Ecco alcuni conteggi calorici medi basati su un servizio da 5 once come da linee guida USDA:
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Vino bianco dolce (6-10% ABV): circa 90-125 calorie
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Vino bianco dolce (9-12% ABV): circa 150-180 calorie
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Vino bianco secco (9-13% ABV): circa 100-120 calorie
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Vino bianco secco (12-14% ABV): quasi 130-145 calorie
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Rosso Vino (11-13,5% ABV): circa 115-140 calorie
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Rosso Vino (13,5-16% ABV): circa 140-165 calorie
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Sparkling vino (12,5% ABV): vicino a 130 calorie
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Vino da dessert (14-21% ABV): circa 160-230 calorie
Esplorare le opzioni di vino a basso contenuto calorico
Per coloro che cercano di limitare l'apporto calorico, scegliere vini a basso contenuto calorico è una decisione saggia. Questi vini sono generalmente più bassi in ABV e zucchero, offrendo un gusto delizioso senza calorie in eccesso. Optare per un bianco secco o un accendino Rosso Il vino può ridurre significativamente l'apporto calorico per bicchiere, permettendoti di goderti le sfumature del vino mentre si allinea con i tuoi obiettivi di salute.
Ecco un elenco di alcuni favoriti e la loro assunzione calorica per 5oz (150 ml) al servizio:
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Vini bianchi secchi: Le varietà come Pinot Grigio, Albariño e Sauvignon Blanc tendono ad essere più basse nelle calorie a causa del loro ABV inferiore e del contenuto minimo di zucchero. In media, questi vini contengono tra 100-120 calorie per vetro.
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Asciutto Rosso Vini: Accendino Rosso Vini come Pinot Nero e Gamay hanno meno calorie rispetto ai rossi corpi più pieni. Di solito contengono circa 110-130 calorie per porzione da 150 ml.
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Sparkling Vini: Vini frizzanti brut o extra brut, come Champagne e Prosecco, che contengono una bassa quantità di zucchero che vanno da 110 a 130 calorie per bicchiere da 150 ml.
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Rosé Wines: Simile al vino bianco secco, i vini del rosé secco vanno tra 100-120 calorie per bicchiere.
Set S.M.A.R.T. Obiettivi per bere vino
Scegli saggiamente i tuoi vini e assicurati di essere allestiti per goderti il vino per vetro (invece di sentirti sotto pressione per finire la bottiglia) con l'aiuto del tuo Sistema di conservazione del vino Coravin. Se hai bisogno di aiuto per il taglio, ecco alcuni S.M.A.R.T. Obiettivi per consumare meno calorie dal vino:
"Berrò meno vino avendo 2 spritze da vino ogni sera anziché 2 bicchieri di vino per le prossime 4 settimane."
"Ho intenzione di investire di più Coravin Accessori questo mese - in particolare capsule E tappi a vite - Quindi non ho bisogno di tirare il sughero e quindi non mi sento obbligato a bere l'intera bottiglia in una sola seduta. "
"A partire da domani, invece di 2 bicchieri di vino a cena, mi godrò uno abbinato a un bicchiere d'acqua in modo da bere più lento e più consapevolmente."
“A partire da domani, misurerò il mio Versa In modo che io abbia porzioni di vino da 5 once a cena-non di più. "
Tutti questi S.M.A.R.T. Gli obiettivi si sentono raggiungibili perché non richiedono l'abbandono di piccoli piaceri (cioè godersi un bicchiere di vino). Invece, introducono semplicemente un'opzione più sana.
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