La consommation d'alcool et l'athlétisme au niveau olympique peuvent ne pas sembler pouvoir coexister et, bien, dans de nombreux cas, ils ne le peuvent pas. L'alcool affecte tout le monde un peu différemment selon la quantité consommée et leur tolérance individuelle. De plus, d'une manière générale, l'alcool altère la croissance musculaire, déshydrate le corps, épuise l'énergie et peut ralentir votre temps de réaction.
Nous savons ce que vous pensez: Comment cela pourrait-il devenir positif ?! Vin à la rescousse. Consommation de petites quantités de vin pourrait avoir un effet protecteur sur le système cardiovasculaire d'une personne et, lorsqu'il est apprécié avec modération, conduire à une amélioration des performances.
L'ingrédient secret dans Le vin est des polyphénols - la quercétine, en particulier - qui s'accumulent à mesure que les raisins passent du temps au soleil. Les polyphénols ont la capacité d'augmenter les performances au niveau cellulaire (dans notre puissance énergétique, les mitochondries), d'améliorer la circulation sanguine, d'augmenter l'immunité et de réduire l'inflammation.
D'autres sources de polyphénols comprennent:
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Grapes (duh)
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Myrtilles
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Épinard
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Haricots (haricots de soja, haricots noirs, haricots blancs)
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Thé vert
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Poudre de cacao et chocolat noir
Parce que Le vin est fermenté avec la peau (et les graines) intacts, les polyphénols restent. Pour nos nerds scientifiques, vous pouvez en savoir plus ici.
Le vin est-il bon pour la santé?
Oui, mais la clé ici est: vin avec modération. Même la plus petite sur-indulgence peut annuler tout travail acharné que vous avez consacré en réduisant votre endurance, en augmentant le brouillard mental et même en effaçant les effets d'un entraînement antérieur selon Invitracker. L'alcool en général inhibe également l'absorption des nutriments et ne peut pas être utilisé comme carburant comme les calories des aliments.
Maintenant, vous pensez peut-être: Je ne suis pas un athlète, je n'ai pas à m'inquiéter de boire trop de vin. Si vous aimez courir quelques fois par semaine, faire une randonnée le dimanche ou sauter de temps en temps sur votre peloton (rejoignez notre #Coravin Crew!), Cela s'applique à vous. Branchez-vous sur la façon dont vous ressentez le jour, le lendemain, et même quelques-uns après la consommation d'alcool. Remarquez-vous une différence que votre énergie, votre temps de récupération ou votre douleur musculaire générale? Tout cela est probablement dû à la consommation d'alcool ou à de mauvaises habitudes alimentaires en général.
Ils ne plaisantent pas quand ils disent que la nourriture est du carburant.
Athlètes et vin
Bien que nous ne voyions pas beaucoup de consommation d'alcool se dérouler aux Jeux olympiques, certains Les athlètes avouent à aimer un toast au champagne festif. En dehors de cela, les athlètes ont tendance à s'en tenir à leurs plans de repas nutritifs et sains. Il en va de même pour les athlètes dans le NBA, NFL, et au-delà. Le vin avec modération (ou pas du tout) associé à une alimentation saine est le meilleur moyen d'être en forme de pointe pour la compétition.
Dans l'esprit des athlètes de consommation de vin, voici quelques vins appartenant à des athlètes ou mélangés que nous aimons:
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Représentant la NFL, nous adorons les vins à double dos de Drew Bledso, les vins Mirror de Rick Mirer et l'interception de Charles Woodson. Montre Notre événement de la semaine du vin avec ces trois.
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Pour les fans de golf, essayez Kerr Cellars de Cristie Keer ou légendaire Vins Arnold Palmer.
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Dans le monde du basket, il y a les vins de la famille Yao de Yao Ming, Dwayne Wade D Wade Cellars, Channing Frye Vins de famille choisis, Cheurlin d'Isiah Thomas, CJ McCollum Patrimoine 91et Domaine Curry par Ayesha Curry et Sydel Curry.
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Nous ne pouvons pas laisser nos pilotes de voitures de course à l'écart - Randy Lewis a Lewis Cellars et Jeff Gordon a Jeff Gordon Wines.
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La star de Hockey Wayne Gretzky avec Wayne Gretzky est complété.
Il y en a tellement plus à ajouter à la liste, mais nous avons un verre de cœur sain Le vin appelant notre nom. Profitez de vos polyphénols, tout le monde!